Mange mænd oplever, at deres nære relationer, og særligt parforholdet, bliver det sted, hvor de mister sig selv. Nogle ved at tilpasse sig for meget, bide tænderne sammen og holde ud. Andre ved at lukke af, blive hårde, kritiske eller insisterende. Fælles for begge er, at kontakten til sig selv, og til den anden, gradvist forsvinder.

Denne workshop handler ikke om at lære at fikse et parforhold.
Den handler om at undersøge, hvad det vil sige at stå i sig selv, og hvordan det, når det gøres med nærvær og ansvar, kan skabe mere klarhed, tryghed og levende kontakt i relationer.

Parforholdet kan betragtes som et træningsrum for integritet og kontakt: et sted hvor gamle mønstre, beskyttelser og overbevisninger bliver tydelige, men også et sted hvor nye måder at være i sig selv på kan læres, mærkes og afprøves.

Gennem dagen arbejder vi udefra og ind. Fra det mere neutrale og regulerede, og gradvist ind i det, der er sårbart, fastlåst og vigtigt. Vi undersøger, hvordan vi som mænd ofte forsøger at slippe væk fra ubehag ved enten at undertrykke os selv, overskride vores egne grænser eller give andre ansvaret for vores indre tilstand. Og vi øver os i at gøre noget nyt: at blive stående.

Workshoppen er oplevelsesbaseret og har fokus på kropslig læring frem for mentale forklaringer. Gennem grounding, grænsearbejde, psykodrama, circling og struktureret deling træner vi evnen til at mærke os selv tydeligt, også når vi er pressede, og handle fra et mere modent, sårbart og ansvarligt sted.

Vi arbejder blandt andet med:

• at mærke og udtrykke grænser tidligt og klart
• balancen mellem at stå for lidt og for meget i sig selv
• hvordan frygt, modstand og skam trækker os ud af kontakt
• stormens øje: evnen til at blive i sig selv midt i relationelt pres
• skygge, skam og sårbarhed hos mænd i nære relationer
• ærlig, ikke-dramatisk kommunikation i nuet

En central del af dagen er arbejdet i relation med andre mænd. I et fortroligt rum, hvor intet skal fikses, og ingen skal være “rigtige”, bliver det tydeligt, hvor meget vi deler, og hvor meget der kan forandre sig, når vi ikke står alene med det svære. Broderskab, spejling og gensidig anerkendelse er bærende elementer i processen.

Workshoppen er for mænd, der ønsker:

• at tage ansvar for sig selv uden at lukke af for relation
• at kunne mærke og udtrykke deres behov og grænser mere klart
• at blive mindre reaktive og mere bevidste i nære relationer
• at stå mere i sig selv, også når det koster

Du behøver ikke være i et parforhold for at deltage. Det vigtigste er villigheden til at møde dig selv ærligt og nysgerrigt i relation til andre.

Dagen afsluttes med integration og et personligt commitment, så indsigter og erfaringer kan omsættes til konkrete handlinger i dit liv og dine relationer.

Denne workshop er en del af en serie af workshops af mand og for mænd, der handler om at lade den maskuline livskraft træde mere frem i sin autentiske form til gavn for dig selv og dem omkring dig. Du kan deltage i en eller flere alt efter hvad du føler dig kaldet til. For dem som ønsker mere, vil der være mulighed for at deltage i et længere og mere dybdegående forløb, når der er nok interesserede.